A MASSZÍROZÁS ELŐNYEI
Egy alapos masszázs több, mint a bőr kényeztetése. A kedvenc testvajunkkal, hidratálónkkal vagy olajunkkal történő, heti néhány alkalmas masszírozás olyan rituálé, ami csökkenti a stresszt, növeli a boldogságszintet és arra ösztönöz minket, hogy jobban elfogadjuk és értékeljük testünk minden gyönyörű porcikáját.
MIÉRT ÉRDEMES BEÉPÍTENI A RUTINODBA?
Egy olyan világban, ahol állandóan pörgünk, mindannyiunknak jól jön egy kis nyugalom. Gondolj vissza a legutóbbi alkalomra, amikor egy jó masszázst kaptál! Valószínűleg ellazított, majd utána feltöltött pozitív energiákkal.
Mi a saját magunk masszírozásának lényege?
Az otthonod kényelmében megkaphatsz minden pozitív hatást, elkezdve igazán értékelni a tested - ez lehet az első lépés az önszeretet felé vezető úton.
Miért érezzük magunkat olyan jól tőle?
A bőröd érintése oxitocin hormont szabadít fel a testedben, emellett megemeli a dopamin és szerotonin szintet is - ezek a “boldoság” hormonok garantáltan feldobnak. Ezzel egyidőben a masszázs csökkenti a stresszért részben felelő kortizol szintjét, lassítja a szívverést és csökkenti a vérnyomást.
MILYEN TECHNIKÁVAL MASSZÍROZD MEG MAGAD?
Sokan extraként tekintünk a masszázsra, olyan tevékenységként, amit lefoglalsz egy szolgáltatónál, hogy kicsit kikapcsolódhass. De mi lenne, ha a mindennapi rutinunk részeként gondolnánk rá? Egy újabb lépésként az önszeretet felé vezető úton.
Válaszd ki a kedvenc testápoló olajad vagy egy testvajat, amit még sosem próbáltál! Érdemes extra tápláló formulával rendelkezőt bevetni, vagy olyat, aminek az illata ellazít. Lentről felfelé haladó mozdulatokkal vidd fel a kezedre és a lábaidra, bőrödbe masszírozva! Tipp: A fülcimpáid morzsolása endorfint szabadít fel a testben, amitől jobban érezheted magad. Érdemes ezt is bevetni a masszázs lezárásaként.
Másik módszer, ha egyenesen a fájó területekre koncentrálsz. Ha a nyakadban feszültséget érzel, engedd le a vállaid és egyenesítsd ki a hátad! Ezután gyengéden, körkörös mozdulatokkal masszírozd át a fájó részt mindkét irányban! A talpad masszírozása olyan helyeken fejtheti ki a hatását, amire nem is gondolnál - próbáld ki bátran, és tapasztald meg milyen elképesztő összeköttetések futnak végig a testedben!
SPA OF THE WORLD™ JAPÁN KAMÉLIAKRÉM
SPA OF THE WORLD- BRAZIL CUPUACU OLAJOS RADÍR
SPA OF THE WORLD™ FRANCIA LEVENDULÁS MASSZÁZSOLAJ
SPA OF THE WORLD™ HAWAII KUKUI KRÉM
MASSZÁZS AZ ÖNSZERETETÉRT
Tekints önmagad masszírozására az első lépésként a tested elfogadása felé! Ne hagyd ki a kerekebb vagy puhább részeket sem, értékeld őket is, állj hozzájuk humorral és csodálkozz el azon, milyen egyedi minden porcikád!
Bármilyen technikát is vetsz majd be, tested bármelyik pontján, ne feledd, a lényeg az önmagad elfogadására való ráhangolódás. Nyúlj a kedvenc testvajad után - tekints rá úgy, mint egy szupereszközre - és építs be a heti rutinodba legalább egy masszázst! Mi vesztenivalód lehet?
Ez is érdekelhet
NAGYKÖVETEINK
Inspiráljon azoknak a bátor nőknek a története, akik mára erőtmerítenek az önszeretetből!
MI AZ ÖNSZERETET?
Mit takar ez a fogalom és hogyan lehet az új szupererőd forrása? Tudd meg!
TIPPEK AZ ÖNELFOGADÁSHOZ
Lépj az útra még ma és kezdd el szeretni önmagad! Segítünk hogyan.
SZERESD MAGAD ÉS LÉGY ERŐSEBB
Csatlakozz te is a kampányunkhoz, cselekedj, légy a változás részese!