Edzés & bőrápolás
SPORTOS LÁNYOK BŐRÁPOLÁSI RUTINJA
Semmi sem hasonlítható ahhoz, mint amikor megdolgozol azokért az izzadtságcseppekért. Mindenhol érzed a jóleső fáradtságot, a fejed kitisztult, és ott van az a szuper érzés benned, hogy ma is elértél valamit. Az edzés jót tesz a testnek és a léleknek egyaránt, viszont a bőrödre ilyenkor egy kicsit nagyobb figyelmet szükséges fordítanod. Veled is előfordult már, hogy nem sokkal egy kiadós edzés után megjelent rajtad egy piros pukli, azaz pattanás? Ennek az a fő oka, hogy a pattanásokat okozó baktériumok ilyenkor hemzsegnek a bőröd felületén. Testápolási szakértőnk, Vanda Serrador segítségével összeállítottunk neked egy bőrápolási rutint, hogy tisztán és pattanásmentesen tartsd bőröd akkor is, ha éppen egy kiadós edzésen vagy túl.
„A pattanásokra hajlamosabb bőr azzal jár, hogy több olajat termel, és gyakran jobban is izzad, mint más bőrtípusok. Ezáltal a zsíros bőrtípus még olajosabb és zsírosabb lesz, ami pedig tökéletes táptalaj a toxinoknak és a pornak, amely lerakódhat a pórusok mélyén.” – Vanda Serrador a The Body Shop Bőrgyógyásza és Testápolási szakértője
Edzésre fel!
EDZÉS ELŐTT:
1. Mielőtt elkezdenéd a gyakorlatokat, tisztítsd meg az arcod a sminkektől, hiszen még jobban eltömíthetik a pórusaidat.
2. Ezután használj egy tisztító tonikot is. A bőrödnek szüksége van arra, hogy szabadon lélegezhessen, ehhez pedig elengedhetetlen a tiszta alap.
3. Mindenképp használj tiszta törölközőt magad alá, mert így nem kell érintkezned a mindenki által használatos gépekkel. Ha esetleg otthon felejtenéd, akkor inkább kérj a recepción, ha van rá lehetőséged.
4. Ne feledkezz meg a belső hidratáltságról edzés előtt, alatt és után sem.
Edzés után:
1. Edzés után ismét jöhet egy gyengéd tisztítás, majd tonizálás. Ha ezzel megvagy, akkor itt az ideje egy könnyed, de hidratáló krémnek.
2. Heti egyszer vess be valamilyen tisztító maszkot is.
3. Használj tiszta és pihe-puha törölközőt az arcodra.
4. Tusolásnál szavazz egy tisztító tusfürdőre vagy testradírra, és ezután válassz egy gyorsan beszívódó testjoghurtot.
Ezeket ne felejtsd ki a kedvenc leggingsed mellől
Testápolási must-haves
Úszásra fel!
Az úszómedencék vize kifejezetten káros lehet a problémákra hajlamos bőrre. Gondolj bele – ezeket a medencéket naponta több százan használják, és ez még nem is jelenti feltétlenül azt, hogy minden medence vize piszkos, viszont a másik veszélyforrás pont ellenkezőleg, a tisztításért felelős, agresszív vízfertőtlenítők és klórok. Ezek a vegyszerek valójában a tested egész területére, beleértve a hajadra is nagyon rossz hatással vannak, az érzékeny bőr számára pedig egyenesen rémálom.
1. Úszás után ne használj erős arctisztítókat, arcradírokat, inkább szavaz egy gyengéd arctisztítóra, de a hangsúly inkább a hidratáláson, ápoláson legyen.
2. A tested teljes területére is vonatkozik ez a szabály. Hidratálj kellőképp!
3. A hajmosást érdemes úszás után időzíteni. Bár a hajad valószínűleg nem érintkezett a vízzel, ettől függetlenül az úszósapiban dunsztolódás nem kímélte a tincseidet sem. Használj egy tisztító sampont, majd jöhet egy tápláló hajmaszk is.
A fürdőruhád mellől nem hiányozhatnak a következők
Testápolási kedvenc
