Irodai pamper – Így kényeztesd magad kívül-belül munka közben

irodai pamper

Végre beköszöntött az ősz. A meleg, nyári hónapok alatt minden a nyaralás körül forgott, de itt az ideje mostmár magadra is több figyelmet fordítani, erre pedig tökéletesek az őszi hónapok. Bár kevesebb lehetőséged van aktív pihenésre, fontos, hogy ennek ellenére ne temetkezz bele a munkába, a pihenés legyen része a mindennapjaidnak. A legjobb pedig, hogyha az irodában töltött órákba is csempészel egy kis én-időt, hogy feltöltődhess kívül-beül, és még hatékonyabban végezd a munkád. Hoztunk pár apró mozzanatot, amellyel az egész napod hangulatát feldobhatod munka közben.

Téli álom?

Ahhoz, hogy friss és energikus légy az irodában, elengedhetetlen a pihentető alvás, úgyhogy kezdjük otthoni terepen. Nehezen kelsz fel reggelente, vagy épp rosszul alszol el? Ebben szerepet játszhat az is, hogyha túl sok mindenen agyalsz. De az alapoknál maradva, egyszerűen lehet, hogy csak nem követed azt a bioritmust, amelyet a tested megkívánna. Hogyha minden este későn fekszel, könnyen túllendülhetsz azon az állapoton, amikor még azonnal el tudsz szundítani. Ami szintén közéd és a nyugtató alvás közé férkőzhet, azok az elektromos kütyük. Egyrészt a hírfolyamot böngészve, vagy az e-maileket olvasva temérdek felesleges infó jut el hozzád, amivel szükségtelenül terheled magad esténként, másrészt több pszichológus véleménye is az, hogy az elektromos eszközök erős fénye elnyomhatja az alvást elősegítő melatonin hormon termelődését. Jobb elkerülni ezt, szóval közvetlenül alvás előtt felejtsd el a mobilod, helyette jogázz, sétálj, fürdőzz vagy főzz magadnak egy finom és nyugtató teát.

irodai pamper

Reggeli készülődés

Ébredj kényelmesen, erről pedig gondoskodj úgy, hogy időben lefekszel, így el tudsz készülni időben, és még a reggeli morgolódástól is megóvod magad. Sok dietetikus szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése, úgyhogy ne hanyagold el! Kezd a napot könnyen emészthető, de laktató ételekkel, amelyek egészségesek, de legalább a tízóraiig kibírod velük.

irodai pamper

#irodaiélet

Folyton savanyú ábrázattal érsz be az irodába? Akkor változtasd meg a munkához való hozzáállásod. Hogyha alapvetően szereted, amit csinálsz, itt az ideje megtanulni élvezni is azt. Ha tudod, hogy csak egy ideiglenes állomás az adott munkahely, akkor se csak a rosszat lásd meg benne, hiszen azzal a saját dolgodat nehezíted meg. Változtasd meg az attitűdöd, örülj az apró sikereknek és próbálj meg pozitív lenni.

Rendezett íróasztal = hatékonyabb munkavégzés

Sokan megfeledkeznek róla, és elhanyagolják a második otthonuk rendezgetését, pedig valójában ténylegesen az iroda az a hely, ahol az időd nagy részét töltöd. Úgyhogy az első lépés az, hogy tegyél rendet magad körül, díszítsd az asztalod vagy irodád kedved szerint növényekkel, képekkel, dekorációval – így máris sokkal jobban fog menni a munka. Hogyha saját irodád van, vagy megkérdezted, és másnak sincs ellenére, akkor nyugodtan vigyél be egy finom illatú gyertyát vagy párologtatót is, amellyel bármikor feldobhatod a kedved.

irodai pamper

Irodai pamper rutin

A nap első felében érdemesebb intézni a fontosabb feladatokat, mert akkor még frissebb vagy, jobban tudsz koncentrálni. Az apró-csetlő dolgokat hagyd későbbre, hiszen azok valószínűleg úgyis jobban ráérnek, és nem kell hozzájuk túl nagy erőfeszítés. Napközben mindenképp mozgasd át a tested pár gyakorlattal! A nyolc órás gép előtt pötyögés leginkább a hátadat, a nyakadat, a szemeidet és a kezeidet terheli meg. Itt találsz is pár gyakorlatot a gyors felfrissülésért.

Testápolás az irodában?

Elsőre talán szokatlanul hangzik, pedig nagyot jót teszel magadnak pár apró figyelmességgel két feladat között, az 1-2 perces pamper-pihivel nemcsak a bőröd kényeztetheted, de az elmédet is.

irodai pamper

  • A hűvös, szeles időjárásban a kézkrém a legalapabb ’musthave’, amire szükséged lesz. Jó választás lesz Sheás kézkrémünk, amely Közösségi Kereskedelmi ghánai shevajjal gondoskodik az ápolt kézfejről.

irodai pamper

  • A körmeid megerősödése és egészséges felülete érdekében vesd be a Mandulás kéz- és körömápoló olajat. A körömágyad bőrét különösen jól masszírozd be vele, és figyel rá, hogy ne tépkedd vagy piszkáld, hiszen biztosan te is tudod, hogy milyen csúnyán be tud repedni.
  • Napközben sok-sok behatás érheti a bőrünket, bár ősszel már kevésbe kell aggódnunk a légkondi miatt, ám most a radiátor által felfűtött meleg, száraz levegő az, ami nem a legszerencsésebb. Ezenfelül ne felejtsd el, hogy nem tesz jót a szervezetednek és a bőrödnek a magas hőmérsékletváltozás, így próbálj meg minél rétegesebben felöltözni reggelente, hogy odakint ne fázz meg, de odabent viszont ne legyen meleged.

irodai pamper

  • A sminked is könnyen áldozatul eshet az időjárásnak, így hogyha a szél miatt elkenődne a szemhéjfestéked, akkor egyszerűen javíthatsz rajta az irodában a Teafaolajos arctisztító kendővel, amely a bőr túlzott olajosodása esetén is szuper választás.

irodai pamper

  • Az E-vitaminos arcfrissítő permet nélkülözhetetlen hidratáló, hogyha napközben is szeretnéd ápolni a bőröd, miközben sminket viselsz.
  • Ha már hidratálás, akkor ne feledkezzünk meg az egyik legérzékenyebb testrészünkről sem, méghozzá az ajkainkról. Mivel kb. az első szelesebb nap beköszöntésével elkezd repedezni és kiszáradni a szájunk bőre, így erre készülj fel már az irodában. Add le a voksod az intenzíven hidratáló méhviasszal és olíva olajjal gazdagított Kendermagolajos ajakápolóra. Használd napközben és mielőtt hazaindulnál, hogy az pajzsként védve fejthesse ki hatását az ajkaidon.

irodai pamper

  • A szokásos rúzsok és ajaktermékek helyett olyat válassz, amely mindenképpen rendelkezik hidratáló tulajdonságokkal is, mint például Matt krémes rúzsaink, amelyek marulaolajat és sheavajat is tartalmaznak, ráadásul nagyon sokáig fent maradnak.
Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Latest Stories

Search stories by typing keyword and hit enter to begin searching.